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Mein Autounfall Vor 5 Tagen hatte ich einen Autounfall. Gleich vorweg, mir geht es wieder gut und für mein Auto habe ich einen Termin in der Werkstatt ausgemacht. Als ich heute noch Mal über den Unfall nachgedacht habe, fiel mir … Weiterlesen
Schlagwort-Archive: Stressprophilaxe
Den Körper so wahrnehmen, wie er jetzt im Moment ist, darum geht es bei der Übung Bodyscan. Ich nenne es auch gerne den „Check-in“ machen. In diesem Artikel findest du unter anderem ein Video, in dem ich dich durch die Meditation: … Weiterlesen
In der Atemmeditation ist der Atem der Anker für die Achtsamkeit. Ziel ist es, den Atem so wahrzunehmen, wie er jetzt gerade ist und nicht den Atem zu verändern. So wie der Atem jetzt fließt ist er jetzt genau richtig. Die … Weiterlesen