Eine entspannte Zeit im Wald, 7 Tipps

Wald-Tanken

Im Wald eine entspannte Zeit zu haben, Stress abzubauen und ganz viel für die Gesundheit zu tun, das ist möglich. Dazu nehme ich dich mit in den Wald und zeige dir, was du tun kannst, um die Erholung im Wald … Weiterlesen

Herbstmeditation – eine gute Zeit fürs Loslassen

Der Herbst bietet eine wunderbare Möglichkeit sich mit dem Loslassen zu befassen. Genau wie die Blätter, die im Moment von den Bäumen fallen, können wir auch das Loslassen mit ganz kleinen Dingen üben. Herbst Der Herbst ist für die einen … Weiterlesen

Atemmeditation – Achtsamkeit

In der Atemmeditation ist der Atem der Anker für die Achtsamkeit. Ziel ist es, den Atem so wahrzunehmen, wie er jetzt gerade ist und nicht den Atem zu verändern. So wie der Atem jetzt fließt ist er jetzt genau richtig. Die … Weiterlesen