Selbstliebe, Selbstfreundschaft

SELBSTLiebeSelbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstbestimmung sind genau die Themen mit denen ich mich beruflich zunehmend mehr beschäftige und die mir in den letzten Jahren immer wichtiger geworden sind.  Deshalb habe ich auch sofort gewusst, bei der Blogparade: Stark durch Selbstliebe! von Claudia Heipertz mache ich mit. Danke Claudia für die Einladung.

Obwohl nach der spontanen Begeisterung spürte ich ein Grummeln in der Bauchgegend.

Bauchgrummeln bei Selbstliebe

Selbstvertrauen und Selbstwert benutze ich sehr häufig, warum bekomme ich nur ein komisches Gefühl bei Selbstliebe. Vielleicht ist es die Nähe zu dem Wort Selbstverliebt. Wird bei Selbstliebe gleich an Selbstverherrlichung, Egoismus und Narzissmus gedacht?
Für mich haben Egoismus und Selbstverherrlichung nicht mit Selbstliebe zu tun. Meiner Erfahrung nach, kann nur wer sich selbst mag, mit sich im Frieden ist und liebt, das auch an andere weiter geben. Mir fällt da auch das Bibelwort ein: „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst.“ Nächstenliebe und Selbstliebe gehören zusammen. Selbstliebe ist wichtig, um mit sich und mit anderen in Frieden zu leben.

Vor mehreren Jahren war ich an einem Burnout und einer Depression erkrankt. Zu der Zeit war meine Selbstliebe bei 0. Ich habe in meinem Leben einiges danach verändert. Natürlich habe ich eine Therapie und eine Reha gemacht, ich habe meine Festanstellung gekündigt und anderes.

Im Nachhinein kann ich sagen, was mir nachhaltig geholfen hat, war die Achtsamkeit und das Erlernen, sich selbst eine gute Freundin zu sein. Das hört sich vielleicht sehr banal an, probieren Sie es aus. Hier habe ich mehr dazu geschrieben, wie Sie lernen können sich selbst eine gute Freundin, ein guter Freund zu sein. Wenn ich unzufrieden war oder negative Selbstgespräche führte und selbstabwertende Gedanken hatte, fragte ich mich, was würde ich jetzt einer Freundin raten, wenn sie in meiner Situation wäre. Diese Fragen führten dazu freundlicher und liebevoller mit mir zu sein. Heute merke ich sehr schnell, in welchen Situationen ich nicht gut mit mir umgehe und kann darauf reagieren.

Ist es nicht häufig so, dass wir uns gerade dann ablehnen, wenn wir ein Problem haben. Wenn wir im Stress sind, Angst haben oder wütend sind, ist die Selbstakzeptanz gerade sehr niedrig. „Ich würde mich ja lieben oder akzeptieren, wenn ich mich soweit verändert habe, das ich mit mir zufrieden wäre.“ Diese Aussage habe ich schon häufiger gehört. Da wir aber nie perfekt werden, kommen wir so nie zur Selbstliebe. Gehen Sie so mit Ihrem Partner oder mit ihren Kindern um? Sagen Sie: „Ich kenne deine Schwächen und Probleme und weil du die hast, kann ich dich nicht lieben.“ Na, da gäbe es gar keine Liebe mehr in dieser Welt.

Selbstliebe und Klopfakupressur

Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit der Klopfakupressur. Das hat mich so überzeugt und begeistert, dass ich im Moment  an einer Weiterbildung zum Energetischen Coach teilnehme. In diesem Artikel möchte ich auf einen Aspekt bei der Kopfakupressur eingehen, bei dem sehr stark an der Selbstakzeptanz  und Selbstliebe gearbeitet wird. Der Satz kann lauten: „Auch wenn ich (an dieser Stelle wird das Problem genau benannt) habe, liebe und akzeptiere mich voll und ganz!“ Er kann aber auch abgewandelt werden in … „…, bin ich vollkommen in Ordnung!“ oder ähnlich.

Es wird das Thema genannt und anerkannt und auch wenn es da ist, sich trotzdem zu akzeptieren und in Ordnung zu sein, das hat etwas sehr heilendes. Für mich als Coach ist es beeindruckend immer wieder zu erleben, wie sich die Situation verändert, wenn beides da sein darf, das Problem und die Selbstakzeptanz. Da kommen Emotionen an die Oberfläche mit denen die Klientin selbst nicht gerechnet hätte. Das Problem wird nicht mehr bekämpft, dadurch ist die Klientin für neue Wege offen. Es ist toll nach kurzer Zeit in friedliche und zuFriedene  Gesichter zu schauen.

Die bekannteste Methoden ist das EFT, Emotional Freedom Techniques (Emotionale Freiheitstechnik). EFT wurde durch den  amerikanischen Ingenieur Gary Craig entwickelt und seit dem weiterentwickelt. Falls Sie schon eine Methode der Klopfakupresstur kennen, wundern Sie sich nicht, falls die Abläufe unterschiedlich sind. Das gute ist, sie sind wirksam. Ich weiß nicht von wem das Zitat stammt: „Man kann mit dem Klopfen keinen Fehler machen, außer man klopft nicht.“

Hier schenke ich Ihnen eine

Klopfrunde zum Thema Selbstliebe

Da das Klopfen ohne viele Vorkenntnisse klappt und so hilfreich ist, habe ich für Sie eine Klopfsequenz aufgenommen. Natürlich zum Thema Selbstliebe. Ich lade Sie ein mitzumachen. Selbstliebe kann jede und jeder gebrauchen und darf noch weiter wachsen.

Ich spreche sehr allgemein über Themen, die ich von Klientinnen und Klienten zum Thema innerer Kritiker und mangelnde Selbstakzeptanz kenne. In einem Coaching wird natürlich individueller gearbeitet.

 

Hier können Sie die Datei downloaden: Klopfen Selbstliebe

Hier finden Sie eine Übersicht über die Punkte, an denen geklopft wird: Akupressurpunke zum Klopfen

Wenn bei Ihnen nach dem Klopfen Fragen aufgetaucht sind, melden Sie sich bitte bei mir:

info@praxis-herzerfrischend.de

Diese Bücher kann ich empfehlen, wenn Sie sich für das Klopfen als Selbsthilfemethode interessieren:
Bitte Klopfen von Michael Bohne

Klopfen befreit, EFT klar und verständlich von Susanne Marx 

Ab sofort gibt es bei mir kein Bauchgrummeln mehr bei der Selbstliebe. Für mich ist es sehr lohnend seine Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu steigern!

Ich bin neugierig, wie es Ihnen mit der Selbstliebe jetzt geht, ich freue mich über Ihre Kommentare, herzerfrischende Grüße,
Ihre Barbara Schmidt-Ontyd

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Kommentare

Selbstliebe, Selbstfreundschaft — 4 Kommentare

  1. Hallo, Barbara,
    Die Übungen der Achtsamkeit und der Dankbarkeit sind es auch bei mir, die zu mehr Selbstliebe geführt haben. Auf meinem Blog schreibe ich über die gleichen Themen wie du.
    Herzliche Grüße
    Frank

  2. Pingback: Klopfen - Praxis Herzerfrischend

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