Lächeln gegen den Stress und die Angst

DANIELA BÖTHER-SCHULTZE

Lächeln hilft bei Stress und Angst.

Lächle – und Du sorgst auf gute Weise für deine körperliche und seelische Gesundheit.

Die positive Wirkung des Lächelns und Lachens ist aus medizinischer Sicht belegt. Es gibt ausreichend Studien dazu. Daher wird es von vielen bereits therapeutisch genutzt.

Im Yoga heißt es: Schenke dir ein inneres Lächeln Mundwinkel nach außen, nach oben Das Ausatmen betonen Dabei kannst du eine Affirmation sprechen

Im NLP: 6-Sek. Technik Lächeln, die Augen strahlen lassen

Lernen: Stift in den Mund

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Tatsächlich kannst Du sogar Deine Lernfähigkeit durch Lächeln verbessern. Zu diesem Ergebnis kam eine Untersuchung an der Marquette Universität in Wisconsin. Die Forscher wiesen nach, dass sich Teilnehmer, die 30 Minuten nach einem Lernvorgang gelacht haben, die gelernten Inhalte besser merken konnten.

Doch mit dem Lächel schenkt man sich nicht nur Glück und Selbst-Zufriedenheit. Man nimmt auch Einfluss auf körperlich chemische Vorgänge und damit auf die Stimmung. Außerdem gestaltet sich das soziale Miteinander freundlicher dadurch, das das Lächeln wird gespiegelt wird.

Lächeln wirkt wie Schokolade – nur ohne Kalorien! Interessant zu wissen ist, das es unserem Gehirn total egal ist, ob es einen Grund für das Lächeln gibt oder nicht. Laut Facial-Feedback-Hypothese signalisieren die am Lächeln beteiligten Muskeln (ca. 135 Stück) dem Gehirn, dass Gelächelt wird, woraufhin Glückshormone und Schmerz lindernde Hormone produziert und freigesetzt werden. Dadurch kommt es zur Senkung des Stresslevels. Ängste werden abgebaut. Das Immunsystem wird gestärkt. Also mache dir immer wieder bewusst, Lächeln hilft gegen den Stress und die Angst.

Lächeln macht sofort gute Laune Lächeln lässt uns besser lernen und erinnert Wer lächelt, wird selbst besser erinnert Lächeln macht sympathischer Lächeln lindert Schmerzen Lächeln macht kreativ Lächeln verlängert das Leben Bonus-Effekt: Lachen steckt tatsächlich an

► Danielas Homepage findest du hier: https://licensetochange.de/

Hier findest du einen weiteren Artikel zum Thema Lächeln.

Lachen steckt an


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