Eine entspannte Zeit im Wald, 7 Tipps

Wald-Tanken

Im Wald eine entspannte Zeit zu haben, Stress abzubauen und ganz viel für die Gesundheit zu tun, das ist möglich. Dazu nehme ich dich mit in den Wald und zeige dir, was du tun kannst, um die Erholung im Wald … Weiterlesen

Die Macht der Worte

Romina Schell

Worte haben eine unglaubliche Macht. Sie wirken sich auf unser Befinden aus. Es macht einen riesigen Unterschied, ob ich sagen: „Ich bin so fertig, ich kann nicht mehr.“ Oder wenn ich sage: „So eine herrliche Entspannung, jetzt kann ich mich … Weiterlesen

Lächeln gegen den Stress und die Angst

DANIELA BÖTHER-SCHULTZE

Lächeln hilft bei Stress und Angst. Lächle – und Du sorgst auf gute Weise für deine körperliche und seelische Gesundheit. Die positive Wirkung des Lächelns und Lachens ist aus medizinischer Sicht belegt. Es gibt ausreichend Studien dazu. Daher wird es … Weiterlesen

Innere Freundin

Wie du es schaffen kannst, freundlicher mit dir zu sein?

Die innere Freundin ist die Antwort auf den inneren Kritiker. Der innere Kritiker ist sehr mächtig. Da ist es sinnvoll, sich eine Strategie zu überlegen, die du nutzen kannst, um dem inneren Geplapper etwas entgegen zu setzen. Den Beitrag zum … Weiterlesen

Gewohnheiten verändern ist schwierig

Gewohnheiten

Warum es so schwierig ist Gewohnheiten zu verändern, Coaching Tipp Nr.8 Alte Gewohnheiten sind häufig dafür verantwortlich, wenn wir es nicht schaffen auf Dauer wohlwollender und liebevoller mit uns selbst zu werden. Wir haben es uns angewöhnt eher kritisch mit uns … Weiterlesen

Schlaflos wegen der Corona-Nachrichten – eine hilfreiche Übung

Schlaflos wegen Corona

Schlaflos wegen Corona. Seit dem das Coronavirus Deutschland erreicht hat schauen viele deutlich mehr Nachrichten. Diese können an sich schon sehr belastend sein. Aber mit dieser Nachrichtenflut ins Bett zu gehen verhindert häufig einen guten Schlaf. Gerade der ist aber … Weiterlesen

Kreative Transformation mit dem Stift in der Hand

Neurographik

Heute stellt Christina Albert die Neurographik vor. Mit Buntstiften und einem Feinliner kannst du ganz wunderbar etwas gegen den Stress unternehmen. Was bewirkt das zeichnen: Der russische Architekt und Psychologe Pavel Piskarew hat die Neurographik entwickelt. Sie vereint Elemente verschiedener … Weiterlesen