Veränderungen gut gestalten

„Große Veränderungen in unserem Leben können eine zweite Chance sein.“ Harrison Ford. Veränderungen haben es in sich. Kennst du das, du willst etwas anders machen, eine neue Gewohnheit etablieren und hast die Sorge, dass du nach ein paar Tagen wieder in die alten Gewohnheiten … Weiterlesen

Herbstmeditation – eine gute Zeit fürs Loslassen

Der Herbst bietet eine wunderbare Möglichkeit sich mit dem Loslassen zu befassen. Genau wie die Blätter, die im Moment von den Bäumen fallen, können wir auch das Loslassen mit ganz kleinen Dingen üben. Herbst Der Herbst ist für die einen … Weiterlesen

Mitgefühl für mich und andere

Mitgefühl für uns und für andere, das hört sich großartig an. Bis vor 2 Jahren hätte ich nicht gedacht, dass dieses durch eine Meditation wachsen kann. Inzwischen gehen mir die Sätze, die in der folgenden Meditation gesprochen werden, häufig durch … Weiterlesen

Im Körper zu Hause sein – Bodyscan

Den Körper so wahrnehmen, wie er jetzt im Moment ist, darum geht es bei der Übung Bodyscan. Ich nenne es auch gerne den „Check-in“ machen. In diesem Artikel findest du unter anderem ein Video, in dem ich dich durch die Meditation: … Weiterlesen